具有功德的禅修，如同与久未见面的心上人重逢，如同光脚踩在清晨第一缕阳光、第一滴露珠上，心沉醉在新鲜的洞见与调柔的经验里。真正的禅修，是伴随着动人的心跳的。因此，应该在功德盛开时上座禅修，在喜悦正酣时结束。你得学会在最好的状态时下座。没错，就是这样，你没有听错。在盛开时下座，禅修永远迷人，它会成为你的期待。当盛开结束了，心转入昏沉与疲倦时下座，那么禅修的利益，便不会在生活中得到延续。下次，你不再期待它了。这样的禅修，其利益是不能保鲜与永续的。不要等苹果发臭了再推倒筐子，在苹果新鲜甜美时推倒筐子，房间里会溢满甜香。

——《结行，就是做有价值的禅修》